ダイエットスタート!
- 2020.01.27
- その他
みなさん
当ブログを読んで頂いてありがとうございます(^^♪
今回の記事で
195記事目です(^^)/
題名は
『ダイエットスタート!』
私は高校生までは
スポーツマンでした(^^♪
懸垂も50回くらいなら余裕で出来たし…
腹筋も割れてました(笑)
25年経った今は…
完全体おっさんに( ノД`)シクシク…
どげんかせんといかんですね(>_<)
※愛知県民です(笑)
中性脂肪
先日のことです(^^♪
一年に一度の健康診断結果が届きました(^^)/
多くの数字が並ぶ中でひときわ目立つ項目が…
中性脂肪ヤバすぎる(笑)
※笑ってる場合じゃない…
標準値が
50~149
なのに
なんと驚愕の
638👀!
この数値がどのくらいヤバいのかよく分からない(>_<)
でも
間違いなく
ヤバい(>_<)
というわけで
中性脂肪について調べてみました(^^♪
中性脂肪
●検査の目的
中性脂肪は、エネルギー源であるブドウ糖が不足した場合、それを補うためのエネルギー源です。
体内に取り込んだエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪として蓄えられます。
このように中性脂肪は人間の体になくてはならないものですが、肝臓で増え過ぎれば脂肪肝に、皮下組織で増え過ぎれば肥満につながります。
中性脂肪の量を調べることは、様々な病気の温床を断つことにつながるのです。
●基準値
正常な場合は1デシリットルの血液のなかに50~149ミリグラム。
家族に太っている人が多いなどの体質的な条件もありますが、一般に太っている人は高めの数値になります。
また、食事の摂り方も検査値に大きく影響します。
●異常値の場合に考えられる主な疾患
基準値より高い場合は高脂血症、糖尿病、ネフローゼ症候群、膵炎、甲状腺機能低下症など。
低い場合は、肝臓病、甲状腺機能亢進症、アジソン病、副腎機能不全などの疑いがあります。
●受診時または検査時の注意点
中性脂肪の検査は、空腹時に行うのが基本です。中性脂肪の増加は、多べ過ぎやカロリーの摂りすぎが原因になることが多いようです。
直接病気につながるわけではありませんが、動脈硬化をはじめ危険な病気の原因になりかねません。
検査で高い数値がでた場合は体重を落とすこと、摂取カロリーを減らすこと、適度な運動をすることを心がけましょう。
う~ん👀!
難しい(>_<)
でもこれだけははっきり言えます(^^♪
ダイエットしなきゃダメ絶対(^^)/
ダイエット宣言
人生100年時代突入です(^^)/
どうせなら健康で過ごしたいですよね(^^♪
これまで何度もダイエットしようとしました(>_<)
でも
すぐに挫折(笑)
一体いつ本気でダイエットするの?
今でしょ(^_-)-☆
※古い(笑)
というわけで
ダイエット宣言です(^^♪
宣言することってとても大事(^^)/
このブログを見てくれる人も増えてきました(^^♪
より沢山の人に
宣言する!(^^)!
見てくれている人がいる
応援してくれる人がいる
それが大きな力になるんです(^^)/
最終兵器導入(^^)/
2020年1月27日現在
私の体重は
84㎏
※身長173㎝
鏡で自分の姿をみると完全に
ナイシトールのCMに出てきそうな感じです(笑)
※写真はイメージです(笑)
2020年6月30日までに
75㎏
を目指す(^^)/
絶対に成し遂げる!(^^)!
まずは食事制限
大好きな
ビールを減らしてみよう(>_<)
糖質ゼロの第3のビールで良いじゃないかぁ~( ノД`)シクシク…
脂っこい食べ物を減らしてみよう(>_<)
焼肉、寿司、天ぷらはたまにで良いじゃないかぁ~( ノД`)シクシク…
※やめろよぉ~(笑)
運動しよう(^^)/
積極的に歩く!(^^)!
散歩を日課にするぞぉ~(^^)/
↓こちらの記事も是非↓
スクワットもするぞぉ~(^^)/
まずは代謝の良い体作り(^^♪
最終兵器登場!
そして極めつけは
SIXPAD
結構高かった👀!
この投資を絶対に無駄にしてはいけない(>_<)
2020年6月30日に喜びの報告が出来るように頑張ります(^^)/
今日も記事を読んで頂いてありがとうございます(^^♪
新しい記事を楽しみにしていてくださいね(^^)
バナーをポチっとな(^^)/