ダイエットスタート!

ダイエットスタート!

みなさん当ブログを読んで頂いてありがとうございます(^^♪

今回の記事で195記事目です(^^)/

題名は『ダイエットスタート!』

 

私は高校生まではスポーツマンでした(^^♪

懸垂も50回くらいなら余裕で出来たし…

腹筋も割れてました(笑)

 

25年経った今は…

完全体おっさんに( ノД`)シクシク…

どげんかせんといかんですね(>_<)

※愛知県民です(笑)

 

中性脂肪

先日のことです(^^♪

一年に一度の健康診断結果が届きました(^^)/

 

多くの数字が並ぶ中でひときわ目立つ項目が…

中性脂肪ヤバすぎる(笑)

※笑ってる場合じゃない…

標準値が

50~149

なのに

なんと驚愕の

638👀!

この数値がどのくらいヤバいのかよく分からない(>_<)

でも

間違いなく

ヤバい(>_<)

 

というわけで

中性脂肪について調べてみました(^^♪

 

中性脂肪

●検査の目的

中性脂肪は、エネルギー源であるブドウ糖が不足した場合、それを補うためのエネルギー源です。

体内に取り込んだエネルギーが余った場合、肝臓で中性脂肪が合成され、皮下脂肪として蓄えられます。

このように中性脂肪は人間の体になくてはならないものですが、肝臓で増え過ぎれば脂肪肝に、皮下組織で増え過ぎれば肥満につながります。

中性脂肪の量を調べることは、様々な病気の温床を断つことにつながるのです。

●基準値

正常な場合は1デシリットルの血液のなかに50~149ミリグラム。

家族に太っている人が多いなどの体質的な条件もありますが、一般に太っている人は高めの数値になります。

また、食事の摂り方も検査値に大きく影響します。

●異常値の場合に考えられる主な疾患

基準値より高い場合は高脂血症、糖尿病、ネフローゼ症候群、膵炎、甲状腺機能低下症など。

低い場合は、肝臓病、甲状腺機能亢進症、アジソン病、副腎機能不全などの疑いがあります。

●受診時または検査時の注意点

中性脂肪の検査は、空腹時に行うのが基本です。中性脂肪の増加は、多べ過ぎやカロリーの摂りすぎが原因になることが多いようです。

直接病気につながるわけではありませんが、動脈硬化をはじめ危険な病気の原因になりかねません。

検査で高い数値がでた場合は体重を落とすこと、摂取カロリーを減らすこと、適度な運動をすることを心がけましょう。

※引用元:一般社団法人 日本衛生検査所協会

う~ん👀!

難しい(>_<)

でもこれだけははっきり言えます(^^♪

ダイエットしなきゃダメ絶対(^^)/

 

ダイエット宣言

人生100年時代突入です(^^)/

どうせなら健康で過ごしたいですよね(^^♪

 

これまで何度もダイエットしようとしました(>_<)

でも

すぐに挫折(笑)

一体いつ本気でダイエットするの?

今でしょ(^_-)-☆ 

※古い(笑)

 

というわけで

ダイエット宣言です(^^♪

 

宣言することってとても大事(^^)/

このブログを見てくれる人も増えてきました(^^♪

 

より沢山の人に

宣言する!(^^)!

見てくれている人がいる

応援してくれる人がいる

それが大きな力になるんです(^^)/

 

最終兵器導入(^^)/

2020年1月27日現在

私の体重は

84㎏

※身長173㎝

鏡で自分の姿をみると完全に

ナイシトールのCMに出てきそうな感じです(笑)

※写真はイメージです(笑)

 

2020年6月30日までに

75㎏

を目指す(^^)/

絶対に成し遂げる!(^^)!

 

まずは食事制限

大好きな

ビールを減らしてみよう(>_<)

糖質ゼロの第3のビールで良いじゃないかぁ~( ノД`)シクシク…

 

脂っこい食べ物を減らしてみよう(>_<)

焼肉、寿司、天ぷらはたまにで良いじゃないかぁ~( ノД`)シクシク…

※やめろよぉ~(笑)

 

運動しよう(^^)/

積極的に歩く!(^^)!

散歩を日課にするぞぉ~(^^)/

↓こちらの記事も是非↓

散歩のススメ!

 

スクワットもするぞぉ~(^^)/

まずは代謝の良い体作り(^^♪

 

最終兵器登場!

そして極めつけは

SIXPAD

結構高かった👀!

この投資を絶対に無駄にしてはいけない(>_<)

 

2020年6月30日に喜びの報告が出来るように頑張ります(^^)/

 

今日も記事を読んで頂いてありがとうございます(^^♪

それではおよるりんです( ˘ω˘)スヤァ

ダイエット宣言大事です(^^)/

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